Cada octubre, el mundo se viste de rosa para recordarnos algo esencial: la lucha contra el cáncer de mama nos involucra a todos. En Miyagi, creemos que la salud es la base de una vida plena, y por eso promovemos el movimiento, el deporte y la actividad física como pilares del bienestar.
Pero este mes queremos ir un paso más allá del entrenamiento físico: queremos acompañarte en el cuidado de tu salud integral y ayudarte a crear conciencia sobre la detección temprana del cáncer de mama.
Este blog nace con un propósito: informar, prevenir y cuidar. Porque, aunque el cáncer de mama afecta directamente a las mujeres, su impacto toca a toda la comunidad. Detrás de cada diagnóstico hay una madre, una hermana, una hija, una amiga… alguien que forma parte de nosotros. Conocer más sobre esta enfermedad es una forma de protegerlas.

¿Qué es el cáncer de mama?

El cáncer de mama es una enfermedad en la que las células del seno crecen de manera anormal, formando un tumor que puede invadir tejidos cercanos o diseminarse a otras partes del cuerpo (metástasis).
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el tipo de cáncer más diagnosticado en el mundo y la principal causa de muerte por cáncer en mujeres.

Algunos datos importantes que todos deberíamos conocer:
• Puede aparecer a cualquier edad después de la pubertad, aunque el riesgo aumenta con los años.
• No todas las mujeres diagnosticadas tienen antecedentes familiares; de hecho, alrededor del 50 % de los casos ocurren en mujeres sin antecedentes familiares (OMS, 2023).
• El pronóstico mejora enormemente cuando el diagnóstico se hace a tiempo: los tumores pequeños y localizados tienen tasas de curación mucho más altas.

Cifras que nos invitan a actuar

Las estadísticas hablan por sí solas:
• En 2022, más de 2,3 millones de mujeres fueron diagnosticadas con cáncer de mama en el mundo, y 670.000 fallecieron por esta causa (OMS y Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer – IARC).
• Si las tendencias continúan, para 2050 podrían registrarse más de 3,2 millones de casos nuevos al año (The Lancet, 2023).
• En Colombia, el Ministerio de Salud y Protección Social señala que el cáncer de mama es una de las principales causas de muerte por tumores malignos en mujeres entre 30 y 69 años.
• Cerca del 80 % de los casos se detectan en etapas avanzadas, lo que reduce significativamente las posibilidades de un tratamiento exitoso (Norma Técnica de Cáncer de Seno, Ministerio de Salud).

Estas cifras nos recuerdan que no basta con saber: hay que actuar. En Miyagi queremos que esta información llegue a todos y se transforme en acción. Porque la detección temprana no solo salva vidas, también cambia historias.

La fuerza de la detección temprana

Detectar el cáncer de mama a tiempo puede marcar la diferencia entre un tratamiento exitoso y uno más complejo.
La American Cancer Society indica que entre el 95 % y el 96 % de las mujeres diagnosticadas en etapas iniciales sobreviven más de diez años.

La detección temprana permite:
• Identificar el tumor antes de que se disemine a otras zonas.
• Acceder a tratamientos más efectivos y menos invasivos.
• Mantener una mejor calidad de vida y reducir las secuelas.

Incluir los chequeos médicos, las mamografías y el autoexamen mensual en tu rutina es una decisión que puede salvarte la vida.

Recomendaciones médicas: ¿cuándo empezar los chequeos?

Las recomendaciones pueden variar según el país, pero en general las guías coinciden en lo siguiente:

Mamografía o estudios de imagen

• La American Cancer Society sugiere que las mujeres con riesgo promedio pueden empezar entre los 40 y 44 años (de forma opcional), y entre los 45 y 54 años deben realizarse una mamografía cada año. A partir de los 55 años, puede hacerse cada uno o dos años.
• En Colombia, el Ministerio de Salud recomienda que las mujeres de 50 a 69 años se hagan una mamografía cada dos años, o antes si el médico lo considera necesario.

Examen clínico de mama (profesional de la salud)

• En Colombia, se sugiere un examen clínico cada tres años a partir de los 20 años, y una vez al año desde los 40 años (Norma Técnica de Detección Temprana del Cáncer de Seno).

Autoexamen mensual

• Entidades como el Ministerio de Salud, Mayo Clinic y los CDC recomiendan que todas las mujeres mayores de 20 años realicen su autoexamen de mama una vez al mes.
• No reemplaza los estudios médicos, pero sí ayuda a conocer tu cuerpo y detectar cambios a tiempo.

Cada mujer es diferente. Habla con tu médico (mastólogo, ginecólogo u oncólogo) para personalizar tu plan de detección según tu historia clínica y antecedentes.

Cómo hacer el autoexamen de mama en casa (paso a paso)

El autoexamen de mama es una herramienta sencilla y poderosa para cuidar tu salud.
Hazlo una vez al mes, preferiblemente entre los días 3 y 5 después de tu menstruación. Si ya no tienes período, elige un día fijo cada mes.

Paso 1 – Observación frente al espejo
Frente al espejo, observa el tamaño, forma y piel de tus senos. Fíjate si hay hundimientos, enrojecimientos, bultos visibles o retracción del pezón.

Paso 2 – Cambia la posición de tus brazos
Coloca las manos en las caderas, presiona ligeramente y luego levanta los brazos. Observa si hay cambios en la forma o asimetrías.

Paso 3 – Palpación de pie o sentada
Con las yemas de los tres dedos medios, revisa todo el seno con movimientos circulares suaves. Usa la mano derecha para el seno izquierdo y viceversa. Incluye la zona de la axila.

Paso 4 – Palpación recostada
Acuéstate y coloca una almohada bajo el hombro del lado que vas a revisar. Palpa desde la clavícula hasta el abdomen y desde la axila hasta el esternón.

Paso 5 – Revisión del pezón
Observa si hay secreciones o cambios en la forma. No exprimas el pezón, solo observa.

Paso 6 – Compara mes a mes
Si notas bultos, hundimientos, secreciones o dolor persistente, acude al médico sin demora.
Hacer este examen te tomará solo 10 minutos, pero puede cambiar tu vida.

El cáncer de mama detectado a tiempo tiene hasta un 95 % de probabilidades de tratamiento exitoso.

¿Por qué es tan importante hacerse estos chequeos y autoexámenes?

1. Porque la detección temprana salva vidas.

2. Porque evita tratamientos más agresivos.

3. Porque reduce el impacto emocional y económico.

4. Porque empodera: conocer tu cuerpo es amor propio.

5. Porque hablar de salud crea conciencia colectiva.

En Miyagi nos ponemos el listón rosa

Para nosotros, un cuerpo saludable es el mejor aliado del deporte. Por eso, este mensaje va más allá de lo informativo: es un llamado a la acción.
Durante este mes, te invitamos a unirte a esta causa con nosotros.
Pongámonos los guantes y acompañemos a más mujeres en esta batalla, incluso a las que aún no saben que la están enfrentando. Difundamos el mensaje, hablemos del tema y promovamos el cuidado.

La verdadera fuerza está en prevenir, y cuidarnos es tarea de todos.

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

Si eres mujer —o tienes mujeres importantes en tu vida—, no postergues tu chequeo. Agenda tu mamografía o examen clínico y comienza hoy mismo el hábito del autoexamen mensual.
Hablar del tema, compartir la información y acompañar a otras también salva vidas.

En Miyagi, más que una marca deportiva, somos una comunidad que promueve bienestar, salud y vida activa.
No esperes que el cáncer te avise: detectarlo a tiempo puede cambiarlo todo.